Une méthode psychologique de gestion des ruminations et des émotions
Elle éveille la curiosité et la bienveillance pour son expérience.
Elle apprend à vivre pleinement le moment présent.
Elle est source de sérénité : elle apprend à vivre le moment présent.
Elle permet de se (re)découvrir et de (re)découvrir les autres.
Elle invite à prendre davantage soin de soi et des autres.