Médecin Hypnothérapeute, Méditation de pleine conscience, Soutien psychothérapeutique
Dr Anne
MAGOTTEAUX
Troubles anxieux
stress, anxiété, angoisse, phobie
1- Le Stress
Lorsque vous vivez un ou plusieurs événements marquants, marqués par la peur, un sentiment d’impuissance ou de détresse, cela peut engendrer un stress intense, parfois paralysant et douloureux.
👉 Parmi les symptômes, on retrouve souvent l'irritabilité, des troubles de la concentration, un besoin constant d'activité et des problèmes de sommeil.
👉 Il est possible de revivre ces événements traumatisants, en particulier au réveil, à travers des images, des pensées, des flash-backs intrusifs. Tout élément rappelant ces événements peut être source de douleur.
👉 Vous pourriez tenter d'éviter tout ce qui pourrait raviver ces souvenirs, y compris certaines pensées, émotions, conversations, activités, lieux ou personnes. Ces efforts, bien qu'intenses, ne sont pas toujours fructueux et sont épuisants.
Il est courant d'hésiter à parler de ces expériences, de peur d'aggraver la situation, ou même de se reprocher ces sentiments avec des pensées négatives sur soi-même.
Pourtant, il est essentiel de partager ce que vous ressentez pour aller de l'avant.
L'hypnose s'avère être un outil efficace pour surmonter cette période difficile. Elle aide à neutraliser les éléments rappelant les événements douloureux, y compris les influences néfastes, tout en favorisant le retour à la sérénité. Elle offre également des clés pour mieux gérer le stress à l'avenir.
2- L'anxiété
L'anxiété est plus insidieuse que la peur, se manifestant de manière moins évidente et progressant discrètement.
👉 Sa présence se fait ressentir par une augmentation des pensées négatives, des ruminations incessantes et des craintes grandissantes.
👉 Vous commencez à vous sentir mal à l'aise dans des situations quotidiennes autrefois maîtrisées (comme faire des courses, conduire, passer des appels, etc.), ce qui peut provoquer une anxiété accrue.
👉 Trouver du plaisir dans les activités devient difficile.
👉 Vous ressentez une fatigue constante, des difficultés de concentration et des perturbations du sommeil. Il y a une sensation de tension incessante ou d'être à bout.
👉 Des tensions musculaires ou des blocages physiques peuvent se manifester.
L'hypnose aide à comprendre le fonctionnement de votre anxiété, ses facteurs de maintien et les voies pour s'en libérer. Elle offre des stratégies pour gérer l'ascension des angoisses et, progressivement, pour les réduire en intensité ou les éliminer.
3 - L'anxiété de performance
Si vous redoutez fortement de parler en public, de partager vos opinions, ou si l'idée de passer un examen, un concours ou une évaluation vous terrifie au point de vous paralyser, vous n'êtes pas seul.
👉 Cette peur peut vous pousser à éviter les situations où vous vous sentez observé ou jugé par les autres.
👉 Vous pouvez expérimenter divers symptômes tels qu'une augmentation du rythme cardiaque, une sensation d'essoufflement, des douleurs thoraciques, des nausées, une tension dans l'abdomen, des vertiges, ou la crainte de perdre le contrôle.
Le traitement des troubles anxieux par l'hypnose nécessite une attention particulière.
L'hypnose peut vous aider à gérer cette anxiété, vous permettant de rester calme lors de situations d'examen ou d'exposition. Elle vous aide à puiser dans vos ressources intérieures, celles qui vous ont déjà permis de surmonter des défis et de réussir par le passé.
4 - L'angoisse
Une crise d'angoisse peut survenir suite à une peur intense, lors du rappel d'un souvenir douloureux, ou à certains moments du jour et de la nuit. C'est une forme d'anxiété aiguë qui, lors de son premier épisode, peut être très perturbante et devient par la suite une source de crainte.
👉 Les symptômes physiques principaux varient avec l'intensité de l'angoisse : palpitations, douleurs thoraciques, sensation d'étouffement, maux d'estomac, nausées, et une peur de perdre le contrôle.
👉 Dans ses formes les plus extrêmes, les attaques de panique, peuvent inclure des vertiges, la peur d'une mort imminente ou de perdre la raison.
L'angoisse peut donner le sentiment d'une déconnexion de la réalité et d'une urgence vitale pour la santé mentale et physique.
L'hypnose offre des techniques pour mieux gérer, voire éliminer, les crises d'angoisse.
5 - La phobie
La phobie se manifeste comme une peur intense et irrationnelle d'une situation, d'un objet ou d'un animal spécifique. Elle peut s'immiscer dans la vie quotidienne, comme la peur de conduire ou d'être dans des foules, et peut déclencher anxiété et crises d'angoisse.
👉 L'instinct premier est souvent d'éviter les situations ou objets redoutés, mais cela ne constitue pas toujours une solution et peut même aggraver la phobie.
L'hypnothérapie offre des techniques pour réduire l'anxiété et prévenir les crises d'angoisse, pouvant même aider à surmonter complètement la phobie.
Tout trouble sévère doit d'abord être discuté avec un médecin avant d'envisager l'hypnothérapie.